Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các ấn phẩm của GiuseArt.com, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "giuseart". (Ví dụ: thiệp tân linh mục giuseart). Tìm kiếm ngay

Tác dụng của Vitamin A đối với da

Đăng ngày 24/08/2021

Vitamin là một dưỡng chất rất cần thiết để duy trì sức khỏe của cơ thể và chứ năng da. Có thể cung cấp Vitamin bằng cách dùng các loại thực phẩm hoặc Vitamin dưới dạng viên uống hoặc sản phẩm dưỡng da. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Joy Beauty Center tìm hiểu sâu hơn về tác cũng của Vitamin A đối với da và cách sử dụng để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Tác dụng của Vitamin A

Vitamin A là chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ việc duy trì sức khỏe của làn da, mắt, sức khỏe sinh sản và hệ miễn dịch. Có 2 loại Vitamin A đó là retinoids và carotenoid. Khi được đưa vào cơ thể chúng sẽ được chuyển hóa thành retinol. Sau đó chúng sẽ được lưu trữ hoặc là vận chuyển đến khắp cơ thể bởi hệ bạch huyết.

Nói đến tác dụng của Vitamin A đối với làn da, retinol có khả năng làm kích thích sản sinh những tế bào da mới. Khi thiếu Vitamin A sẽ khiến cho làn da trở nên thô ráp. Theo một số nghiên cứu, sự thiếu hụt Vitamin A cũng có thể gây ra tình trạng dày sừng nang lông – tình trạng có nhiều chất sừng (keratin) trong nang lông.

Học viên da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị hãy sử dụng thuốc bôi có chứa retinoid để điều trị mụn trứng cá ở thanh thiếu niên và người lớn.

Những nghiên cứu trong tạp chí Toxicological Research của Hiệp hội Độc chất học Hàn Quốc cũng đã chỉ ra rằng retinol có hiệu quả trong việc kích thích để sản xuất collagen và giảm nếp nhăn khi sử dụng bôi ngoài da.

Bên cạnh đó, caronoid có nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã được công bố trên Tạo chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu đã cho biết rằng một chế độ ăn nhiều carotenoid sẽ giúp cho việc ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da sớm và các bệnh ngoài da khác.

Cách để bổ sung và phát huy tác dụng của Vitamin A

Tac Dung Cua Vitamin A Doi Voi Da 5

Bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A trong chế độ ăn là cách tự nhiên nhất để giúp cho bạn cải thiện sức khỏe của làn da.

Các loại thịt động vật có chứa retinoids bao gồm:

  • Cá hồi
  • Gan bò
  • Các sản phẩm từ sữa: Sữa, bơ và phô mai cheddar
  • Trứng
  • Dầu gan cá tuyết
  • Tôm

Ngoài ra, các sản phẩm thực phẩm có chứa carotenoid bao gồm:

  • Cà rốt
  • Cà chua
  • Khoai lang
  • Rau xanh
  • Trái cây: Xoài, mơ và mận

Bổ sung Vitamin A dưới dạng viên uống

Bổ sung Vitamin A dưới dạng viên uống cung là một cách khá tiện lợi để bạn có thể phát huy được tác dụng của Vitamin A. Hiện nay, một số dạng viên uống bao gồm cả retinoids và caronoid. Nhìn chung thì Vitamin A là một thành phần khá phổ biến trong các loại thuốc bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất.

Cách để phát huy tác dụng của Vitamin A

Vitamin A có trong rất nhiều sản phẩm chăn sóc da như các loại kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, serum, dầu dưỡng và kem chống lão hóa. Bạn cũng có thể bẻ một vài loại viên nang Vitamin A và bôi trực tiếp lên da.

Tác dụng của Vitamin A có lợi cho những tình trạng da sau:

  • Da mụn: Retinoids có đặc tính chống viêm, giúp điều trị và để kiểm soát mụn trứng cá rất hiệu quả. Chúng cũng giúp cho quá trình bong tróc của các tế bào chết, từ đó sẽ giúp cho lỗ chân lông đỡ bí bách và trở nên thông thoáng hơn nhiều.
  • Nếp nhăn: Retinoids sử dụng ngoài da sẽ kích thích sản sinh collagen, làm phẳng các nếp nhăn trên da. Ngoài ra chúng còn giúp làm đều màu da và làm mờ các đốm đồi mồi.
  • Giúp sáng da và đều màu da: Retinoids hoạt động giống như chất ngăn chặn enzyme để sản xuát melanin, sắc tố sẽ mang lại màu sắc cho làn da chúng ta. Làm giảm việc sản xuất melanin giống với việc mang lại làn da trắng sáng và săn chắc.

Tùy thuộc vào tình trạng của da mà bạn hãy sử dụng retinoids kê đơn hoặc không kê đơn. Các loại retinoids theo toa thường sẽ có tác dụng mạnh hơn. Để có thể xác định được loại kem phù hợp với da bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ da liễu để có được lời khuyên đầy đủ nhất.

Tac Dung Cua Vitamin A Doi Voi Da 6

Những lưu ý khi sử dụng Vitamin A

Khi bổ sung Vitamin A, retinoids sẽ kích thích sản sinh các tế bào mới, đồng thời sẽ khiến da trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều với ánh sáng mặt trời. Vì vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng để che chắn làn da tránh bị cháy da.

Bạn cũng không nên ăn quá nhiều thực phẩm có chứa Vitamin A trong một thời gian dài. Chúng sẽ có thể gây một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, mờ mắt, tổn thường gan, buồn nôn,… Khi ăn quá nhiều thực phẩm chứa beta-carotene cũng vậy, da có thể sẽ bị chuyển sang mày vàng cam. Mặc dù tình trạng này không quá nghiêm trọng và sẽ kết thúc khi bạn dừng việc hấp thụ quá mức.

Hãy trao đổi với chuyên gia hoặc bác sĩ khi bạn có ý định sử dụng những sản phẩm retinoids bôi ngoài da hoặc dạng viên uống khi đang mang thai hay dự định có thai. Hàm lượng vitamin A quá cao có thể gây dị tật bẩm sinh.

Bên cạnh những tác dụng của Vitamin A, dể duy trì được làn da khỏe mạnh bạn nên có một chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là phải uống đủ nước. Ngoài ra việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và thường xuyên kiểm tra da để phát hiện những dấu hiệu bất thường để có biện pháp xử lý sớm nhất, để có thể suy trì sức sống khỏe mạnh cho làn da.

 

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebookzalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.