Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các ấn phẩm của GiuseArt.com, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "giuseart". (Ví dụ: thiệp tân linh mục giuseart). Tìm kiếm ngay

Những loại trái cây tốt cho da mụn, nâng cao sức đề kháng cho da

Đăng ngày 25/08/2021

Để có được một làn đẹp thì trước hết bạn cần có một sức khỏe thật tốt. Những loại trái cây tốt cho da mụn sẽ cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu và vitamin để có thể xây dựng các tế bào. Mang đến một môi trường da thật hài hòa để cho vi khuẩn không có cơ hội phát triển, điều này sẽ giúp da có vẻ mềm mại, căng tràn sức sống và giảm khả năng mọc mụn trên da.

Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Joy Beauty Center để có thêm những kiến thức giúp ích cho việc chăm sóc da nhé!

1. Những loại trái cây tốt cho da mụn giàu beta-coroten cung cấp dưỡng chất

Nhung Loai Trai Cay Tot Cho Da Mun Nang Cao Suc De Khang Cho Da 5

Các chất oxy hóa và gốc tự do có mặt trong tất cả giai đoạn của mụn, nó sẽ kích hoạt và kéo dài tình trạng sưng viêm trên da, đây cũng chính là nguyên nhân gây tổn thương cho tế bào da. Beta-caroten chính là tiền chất dể giúp cơ thể tổng hợp vitamin A, chức năng của nó là tìm kiếm và tiêu diệt những gốc tự do gây ra mụn và lão hóa da. Vitamin A tham gia vào quá trình sửa chữa tổn thương và giúp sản sinh những tế bào mới.

Các nghiên cứu cho thấy da mụn thường sẽ bị thiếu hụt Vitamin A. Những loại trái cây tốt cho da mụn giàu vitamin A thường sẽ có sắc tố màu vàng hoặc cam, đây chính là màu sắc tự nhiên của beta-caroten. Những lại trái cây giàu beta-caroten bao gồm:

  • Cà rốt
  • Đu đủ
  • Cà chua
  • Xoài
  • Cam
  • Dưa lưới
  • Gấc

Khi bổ sung vitamin A qua thực phẩm ăn uống, bạn không cần lo lắng về việc quá liều như khi dùng viên uống bổ sung. Cơ thể sẽ chỉ chuyển hóa lượng vitamin A cần thiết và sẽ loại bỏ beta-caroten dư thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, việc bổ sung trái cây giàu vitamin A là cách hiệu quả nhất đối với cơ thể.

2. Những loại trái cây tốt cho da mụn giàu Vitamin C nâng cao sức đề kháng cho da

Nhung Loai Trai Cay Tot Cho Da Mun Nang Cao Suc De Khang Cho Da 5

Vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa và chữa lành những tổn thương do tia cực tím. Và ngược lại khi tiếp xúc với tia cực tím sẽ làm giảm lượng Vitamin C của da. Vitamin C giúp tạo ra lớp dầu mỏng tự nhiên trên da hỗ trợ chống khô da. Điều đó sẽ làm hạn chế da kích ứng và viêm. Vitamin C cũng sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp và giúp cho collagen có độ đàn hồi và nâng đỡ lớp biểu bì tốt hơn.

Bổ sung vào chế độ ăn của bạn những loại trái cây tốt cho da mụn giúp vitamin C sẽ duy trì được độ ẩm cần thiết cho da, điều này sẽ thúc đẩy mụn nhanh lành và hạn chế để lại sẹo.

Trái cây có nguồn Vitamin C tuyệt vời gồm có:

  • Trái cây thuộc họ cam chanh: Cam, quýt, bưởi,…
  • Các loại dâu: Dây tây, mâm xôi, việt quất, mạn việt quất, lý chua đen,…
  • Dứa (thơm), xoài, dưa lưới, kiwi,…

3. Những loại trái cây tốt cho da mụn giàu vitamin E – thành phần dưỡng da quen thuộc

Nhung Loai Trai Cay Tot Cho Da Mun Nang Cao Suc De Khang Cho Da 2

Vitamin E cũng là một trong những chất giúp chông oxy hóa đã được sử dụng trong hơn 50 năm trong ngành da liễu, một thành phần thiết yếu trong cơ chế bảo vệ làn da khỏi những tác nhân oxy hóa. Vitamin E sẽ bảo về da khỏi bức xạ UV trong ánh nắng mặt trời, tiêu diệt những gốc tự do có khả năng sẽ phá hủy tế bào biểu bì. QUa đó, vitamin E sẽ tạo điều kiện để những tổn thương do mụn nhanh chóng được cải thiện. Đặc biệt có tác dụng với da mụn cực kì hiệu quả khi bổ sung đầy đủ cả 2 loại vitamin E và C qua chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.

Vitamin E có một lượng lớn tỏng dầu của các loại hạt. Những loại trái cây tốt cho da mụn giàu vitamin E bao gồm:

  • họ nhà dâu: mâm xôi đen, lý chua đen, mạn việt quất,…
  • Oliu
  • Mơ, xoài

4. Trái cây giàu kẽm có tác dụng gì đối với da mụn?

Nhung Loai Trai Cay Tot Cho Da Mun Nang Cao Suc De Khang Cho Da 8

Trên thực tế, kem giữ vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát hoạt động của bã nhờn – một trong những yếu tố nền để hình thành nên mụn. Kẽm giúp cho việc bảo vệ nguyên bào sợi, một loại tế bào sinh tổng hợp các cấu trúc nền của da và collagen. Qua đó, kẽm sẽ giúp bảo vệ da khi có sự tác động của những tác nhân gây ô nhiễm, tia cực tím và một số nguyên nhân gây lão hóa da khác. Kẽm tham gia vào những enzyme thúc đẩy cho việc làm lành vết thương, kiểm soát sưng viêm và sản sinh những tế bảo mới.

Những loại trái cây tốt cho da mụn chứa hàm lượng kẽm lớn bao gồm:

  • Lựu
  • Ổi
  • Mâm xôi đen, mâm xôi, việt quất
  • Dưa lưới
  • Mơ, đào
  • Kiwi

5. Những loại trái cây có chứa nhiều selen

Nhung Loai Trai Cay Tot Cho Da Mun Nang Cao Suc De Khang Cho Da 7

Selen cũng là một chất chống oxy hóa rất mạnh, hoạt động cùng với những chất chống oxy hóa khác như Vitamin E và C để giúp cho hệ miễn dịch của da. Các nghiên cứu đã cho thấy khi cung cấp đủ selen qua chế độ ăn khoa học sẽ giúp hạn chế những tổn hại do ánh nắng, lão hóa và ung thư da.

Selen giúp chống nhiễm trùng và cân bằng lượng hormone, qua đó kiểm soát được tình trạng mụn của da. Selen phát huy hiệu quả tốt nhất khi khết hợp với kẽm và Vitamin A.

Những loại trái cây có chứa nhiều selen bao gồm:

  • Chuối
  • Bưởi
  • Nho
  • Kiwi
  • Nước chanh
  • Dưa lưới, dưa bở…

Làn da của mỗi người cũng rất độc đáo. Bạn hãy thêm vào thực đơn những loại trái cây tốt cho da mụn phù hợp với bản thân.

Những loại trái cây tốt cho da mụn cũng sẽ tốt cho sức khỏe nói chung. Một chế độ ăn uống lành mạnh toàn diện sẽ là một lựa chọn tối ưu nhất cho làn da: đa dạng và đày đủ rau quả, hạn chế chất béo không tốt, bổ sung thêm những loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng và có được chỉ số đường huyết thấp. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn những loại mỹ phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng và chú ý bảo vệ da khỏi các tác nhân gây ô nhiễm và ánh nắng mặt trời gay gắt.

Trên đây là những chia sẻ của Joy Beauty Center, bạn có thể tham khảo để có được một chế độ ăn tốt nhất và giúp cho làn da thật khỏe mạnh nhé!

Thông báo chính thức: Ninh Bình Web (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ Facebookzalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.